温泉

不眠の悩みと向き合うことは、心と体を整える終活の第一歩。高齢者の睡眠の特徴や改善法、温泉・ウォーキングなど自然な快眠法を紹介。

日本の温泉文化とサウナの健康効果を紹介。泉質別の効能やリスク、心と体を整えるポイントを分かりやすく解説します。